おはようございます。
このところ 急激に気温が下がり真夏の酷暑から解放されてやれやれと感じたのに、
妙に体がだるい!動きがわるい!元気がでない!と感じている方 多いのではないでしょうか。
それって “秋バテ”です。
急激な温度変化に身体が反応できなくなった状態です。
要は、私たちの体をコントロールしている自律神経が乱れたことによります。
自律神経が乱れるとホルモンの生成 分泌が上手くいかず 過剰になったり不足したりで、
からだの機能がエンジンで言うところのノッキング状態、滑らかに動いていない状態を引き起こしてしまうからです。
改善方法は、体を温めること。
体が温まる食事
適度な運動
少しぬるめのお風呂でしっかり入浴など・・・
そして、一番良いのが
からだと頭を緩めること。
自律神経のなかでも緊張・興奮を司る交感神経は、やさしいボディタッチで解除され、私たちの中にいる名医・副交感神経が働きやすい環境を整えます。
早め早めのケァが気持ちよく過ごすポイントですね。
こころとからだの緩め師
Seedhouseシードハウス 中山真爾
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