自分のための覚書として・・・・
外側からの影響で
もしも、自分の気持ちが揺れているなら
揺れている自分に気づいてあげて、
揺れているありのままの自分を見てみよう
そして、
ゆっくり呼吸をしてみよう
まずは、
大きく吐いて
ゆっくり 吸って
止めて
ゆっくり吐いて
止める
忙しい思考に 語りかけてみよう
楽しい人生でなくても
人生を楽しく送ることはできる
美味しいものを食べることはできなくても
美味しく食べることはできる
いやな人がいるのではない
いやな人だと思っているだけ。